疲れましょう!

      疲れましょう! への2件のコメント

「最近、眠れない…。」
っていう人、意外に多いようですね。
私は朝5時に起きて夜10時に寝ます。起きている17時間中、座るのは計3時間程度。残りの14時間は動いてますので、就寝=熟睡ですね。歳とって早起きになったのでは?と言われそうですが、実はこれでも遅起きなったほうです。目覚めもいいので目覚ましは使った事がありません。
運動して肉体的に疲れると良く眠れるという説には賛成です。良く眠れると、様々の蛋白質の再生も進み、脳にもいいそうで、結果、ストレスも減るそうです。
お試しあれ…

 

 

2 thoughts on “疲れましょう!

  1. さくれれ

     精神的に疲れてるとなかなか寝付けないですよね。
     僕の場合走り込みが過ぎると『就寝』というより…『失神』に近いデス(笑)

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  2. 石井貢

    ハハ(*^▽^*)。
    精神的に疲れてて、走りこみが過ぎると・・・
    どうなるのかな?

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