ダンベルったって鉄のあれだと落として怪我をしたり、床を傷つけたりとか。そんな大げさにしなくて済む方法はないかな。っで、コレを。

一応こんな箱にそれっぽく入ってきます。
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中身は心棒2と両脇と内側から抑えるネジ式ヒトデ型8個、小さい浮袋8個といったところ。

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何のことはない、タダの浮袋と同じ構造です。口に付属の漏斗を差し込んで、蛇口の下に置きっぱなし。この水入れがちょぼちょぼでやたら時間がかかります。

テレビを見ながら時々完全に忘れてしまったりで、8個全部にいれるのに2時間位かかったかもしれません。
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これが完成形。もっと水をパンパンに入れる(2リットル以上)ことも出来ますがこのくらいが破裂とか安全にはいいかと。

個数もお好みで変えられます。1個2㎏弱になると思います。私は4個なので8㎏弱。
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床も傷つけないし、足におとしても然程痛くないし怪我もしません。このグズグズの間に足首を入れても痛くないので膝下上下運動もできます。

負荷不足対策なので重宝してます。(^^)