上腕三頭筋 & 大胸筋

腕立て伏せなる物を毎日随分こなしたつもりだが一向に期待したような効果が上がらない。 小学校から中学時代に普通にやっていた腕立て伏せだと体重が軽過ぎて負荷がかからないらしい。 そこで、ググって見ると。 丘に上がったオットセ …

ダイエットはやめよう!

何とかダイエットとか。 結局は元に戻るかリバウンド。身体を壊すのが落ち。ダイエット=不健康といってもいいでしょう。 近道を期待する気持ちもわからなくはないのですが。 先に健康になれば、ダイエットや美しさは、もれなくついて …

ジテツウ = シリツウ

まだジテツウ続いています。 妻は毎日10km走る事に慣れていないので、尻痛が始まったようです。 サドルを交換しました。 私も初めは尻痛でサドルを換えました。サドルを換えると痛みの箇所が変わるので多少楽になります。 私も、 …

ジテツウ 3

昨日スーパーでの買い物は重かった。 ラーズ(バッグ)のクチまで一杯に詰め込んだので重心も高くなり、フラつくほど。家に帰って重さを計ったら15kgで、体重は57kg。他にも装備色々合わせると全体で75kg。まだロードバイク …

最後の雪 落ちる

夜。 帰宅して、車庫に車を入れようとしたら車体が左に傾いた。玄関の上の最後の屋根雪が落ちていて、それに乗り上げてしまったのだ。それでもさほど憂鬱にはならない。何故なら、この氷の塊だか雪だかが落ちるということは、春が遠くな …

細い硬い=速い

今朝の朝チャリでのこと。 私の前をマウンテンバイクが走ってまして。体重は私よりちょっと重そうですがスイスイと漕いでます。後ろを走る私は全く漕いでませんが追いついてしまってブレーキをかけながら走る事に。 つまり、 ・ 空気 …