おまけのスープ半分 手抜き上手

袋麺とか生麺とか市販の麺にはスープが付いてきます。それを我が家では半分しか使わない。二人なので一つでよく一つは残る。それを麺ではなく色々なスープに使う。既にメーカーさんが苦労してスパイスなど色々調合してあるのでそのまま使 …

やすみ。

中三で苺が2パックで300円だったので早速ジャムに。蜂蜜だけの砂糖なし。当然無添加、安定剤なし。(^^) 昼はラーメン食って、午後はタイヤ交換。 妻が去年も今年もパンクした。タイヤが私のお下がりで柔らかいタイプ。なので春 …

朝パン。

朝食に炭水化物をとると脳が活躍するらしい。以前、パンは粉物で太りやすいと摂取を避ける傾向にあったが最近は積極的にとりいれてます。 トーストしたパンをざく切りにし、残り物を適当に混ぜて、ドレッシングはヨーグルトとワインビネ …

1日1麺、でも夜はタンパク質。

迂闊でした。 栄養・食事・運動・睡眠 と、健康の為の基本は全てこなしているツモリでしたが、効率の良い栄養摂取という事が疎かになってました。 タンパク質は22時から02時の間に作られるということを、散々人に言っておきながら …

炭水化物 増量

最近少し太り始めている。 とは言っても体脂肪率10%前後なので大騒ぎする事もないのですが。 私は炭水化物大好きです。炭水化物以外の食べ物が地球上から消える事を神様に願ったこともあるくらい。 そんな私が旨そうに食べるので、 …

カロリーダウンの日

昨日は週に一度のカロリーダウンの日。普段から油分はほとんど取らないので、炭水化物を減らします。 朝昼に玄米と夜に麺類というのが常ですが、其々量を減らし、 夜は炭水化物は無し。