やすみ。

朝は質素に。チーズやバターのトーストに豆乳オレ、野菜ジュース。 中三で苺が2パックで300円だったので早速ジャムに。蜂蜜だけの砂糖なし。当然無添加、安定剤なし。(^^) 昼はラーメン食って、午後はタイヤ交換。 妻が去年も …

朝パン。

朝食に炭水化物をとると脳が活躍するらしい。以前、パンは粉物で太りやすいと摂取を避ける傾向にあったが最近は積極的にとりいれてます。 トーストしたパンをざく切りにし、残り物を適当に混ぜて、ドレッシングはヨーグルトとワインビネ …

炭水化物 増量

最近少し太り始めている。 とは言っても体脂肪率10%前後なので大騒ぎする事もないのですが。 私は炭水化物大好きです。炭水化物以外の食べ物が地球上から消える事を神様に願ったこともあるくらい。 そんな私が旨そうに食べるので、 …